¡Cada vez que nos despertamos, notamos constantemente que nuestra visión no es mejor, sino peor de lo habitual! Nada más levantarnos de la cama nos lavamos, nos ponemos en orden, ya que se observa una mejoría en la visión.
¿Con qué se puede conectar? Esto se debe principalmente al hecho de que los músculos de los ojos necesitan constantemente ejercicios para restaurar la visión después de un largo sueño. La opción ideal son los ejercicios matutinos para los ojos. Está científicamente comprobado que los músculos de los ojos no descansan en absoluto durante el sueño. Seguro que muchos de vosotros habéis observado un movimiento ocular de corta duración en una persona dormida. Pero el hecho es que los músculos que son capaces de regular la curvatura del globo ocular no responden a las órdenes de la conciencia.
Y mientras nuestra conciencia está dormida, los músculos de los ojos no duermen, continúan en constante tensión, ya que son controlados por los centros cerebrales que están despiertos durante el sueño.
Aquí es donde radica toda la dificultad en lograr que los músculos oculares se relajen o se contraigan, según el tipo de corrección de la visión que se necesite. Para tales casos, se han desarrollado ejercicios especiales para los ojos (gimnasia para los ojos).
Además, hay un momento oportuno para actuar sobre los músculos de los ojos. Es en el momento mismo en que nuestro cuerpo entra en estado de vigilia que se recomienda no desaprovechar esta oportunidad y realizar los siguientes ejercicios para recuperar la visión, que no te llevarán mucho tiempo, pero prepararán por completo los músculos de tus ojos para el trabajo. .
Cómo hacer ejercicios matutinos para los ojos.
Ejercicio 1
Para relajar la columna y los músculos del cuerpo, que durante el sueño estaban prácticamente inmóviles y en un estado tenso, primero estírate bien. Seguro que has visto cómo los gatos y otros animales hacen esto cuando se despiertan.
Después de beber, gire bien de lado a lado, mientras respira profundamente. La respiración profunda mejora la circulación sanguínea dentro del cuerpo.
Ejercicio 2
Abre bien la boca, luego abre bien los ojos. Luego abre bien la boca y los ojos al mismo tiempo. Este ejercicio para los ojos hay que hacerlo cuatro veces.
Ejercicio 3
Cierra los ojos tan fuerte como puedas siete veces. Luego parpadea rápidamente. Trate de parpadear con calma y facilidad. El parpadeo bastante frecuente tiene un efecto beneficioso sobre la membrana mucosa e hidrata más los ojos. Muchos enfatizan que es después de un parpadeo frecuente que aumenta la nitidez de la visión.
Ejercicio 4
Para una mejor relajación de los músculos del cuello, trata de escribir cada letra del abecedario con la punta de la nariz en el aire. Puedes escribir absolutamente lo que quieras. Lo mejor es hacer este ejercicio para los ojos con los ojos cerrados. Tal ejercicio para los ojos se puede realizar en cualquier lugar: en el trabajo, en el transporte público, en la calle o en casa. Todo lo que necesita hacer es dibujar mentalmente números, formas, letras, varias figuras angulares y dibujos. Después de esta acción, tus ojos se moverán automáticamente. Este ejercicio tiene un efecto positivo no solo en los ojos, sino también en el cuerpo en general.
Ejercicio 5
Baje y levante las cejas hacia arriba y hacia abajo hasta que pueda sentir movimiento en los oídos. Tal ejercicio mejora la apariencia, el tono de los músculos faciales, el suministro de sangre y, como resultado, tiene un efecto positivo en la visión.
Ejercicio 6
Haga palmas durante cuatro o cinco minutos. Después de eso, tus ojos estarán completamente listos para trabajar.